『筋肉」は、人が身体を動かしたり、荷物を持ったりするだけではなく、呼吸運動や胃腸の消化運動、体温の維持や内臓類の保護、外部からのショックの吸収など、さまざまな役割をはたしています。中でも一番大きな働きが体温の維持で、実に体温の４０％以上が筋肉から生み出されていて、身体の中で最大の発熱器なんです。 筋肉を鍛えると、その量が増え、逆に運動不足や肥満の人は減少します。 今、低体温の人が多く、免疫力が落ち、病気になる人が多いというのも、この筋肉の衰えが大きいということです。 筋肉運動...


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